エアロビクス

エアロビクスは脂肪燃焼に効果的な運動です。心肺機能を向上させ、筋力強化やストレッチングなども同時にプログラムされています。フロアーエクササイズやステップエクササイズなどプログラムも充実しています。

ダンスやエアロビクスの動きをエネルギッシュな曲とともに行うフィットネスプログラムです。有酸素運動に筋トレが加わり、ダイエットプログラムとしても高い効果が期待できます。

キッドビクスは５歳～中学生までの子供たちがエアロビックダンスをベースにさまざまな動きを取り入れ、心肺機能や身体能力を高めていくことができます。ダンスイベントなどに参加したり、競技会に出場します。

Ｊ－POPなどの曲に合わせ、胸や腰をリズミカルに使い、基本的なダンスのステップやテクニックをマスターし、ボディーコントロールを身体で学ぶことができます。