２０２５年７月～９月プールレッスンのスケジュール
２０２５年７月～９月プールレッスンのご案内
| レッスン名 | 強度 | 対象者 | 曜日 | 開始終了時間 |
| 初心者 | ★ | 初心者 | 水 | 11:15～12:15 |
| レッスン内容 | 25M泳げない方のためのレッスンです。浮くことから始めます | |||
| ワンポイント月別 | ★★ | クロール・平泳ぎ の出来る方対象 |
金 | 12:00～12:45 |
| レッスン内容 | 月毎のテーマに合わせて4泳法を学び個々のレベルアップを目指します | |||
| らくらく四泳法 | ★★ | クロール・平泳ぎ の出来る方対象 |
火 | 12:15～13:00 |
| 水 | 12:30～13:15 | |||
| レッスン内容 | クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの基本泳法を学びます らくに長く泳げることを目指すクラスです |
|||
| レベルＵＰチャレンジ | ★★★～ ★★★★ |
上級者向け | 月 | 13:30～14:15 |
| 木 | 11:15～12:00 | |||
| レッスン内容 | 四泳法の基礎を学びながら、回毎にテーマを決めて個々に合わせたレベルアップを目指します。２５M以上泳げる方が対象です | |||
| ジャンプコース | ★★★ | 上級者向け | 土 | 13:30～14:15 |
| レッスン内容 | 四泳法を学びながら飛び込みの練習なども行います | |||
| アクア | ★～★★ | どなたでも | 火 | 11:30～12:10 |
| レッスン内容 | 水の浮力・抵抗力などを使いながら、軽快な音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼を目指します。どなたでも気軽に参加できます | |||
| アクアジョグ | ★★★ | どなたでも | 木 | 12:30～13:00 |
| レッスン内容 | アクアビクスよりも少しだけ強度の高い30分のレッスンです | |||
| 水中リズム運動 | ★～★★ | どなたでも | 月 | 12:30～13:00 |
| レッスン内容 | 音楽のリズムにのって楽しく運動します いろいろな道具を使って楽しくトレーニングします |
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| 水中ウォーキング | ★～★★ | どなたでも | 金 | 11:15～11:45 |
| レッスン内容 | 水の抵抗を利用して、バランス力と体幹を鍛えていきます | |||
☆プールに入る際は、必ずお化粧を落としてください(水中運動・歩行・アクアの方も含む）
☆プールに入る際は、必ずキャップをご着用ください(水中運動・歩行・アクアの方も含む）
☆プールに入る前には、必ず準備運動(ストレッチ等)を行ってください
☆プールに入る際は、必ずキャップをご着用ください(水中運動・歩行・アクアの方も含む）
☆プールに入る前には、必ず準備運動(ストレッチ等)を行ってください
